心理>イライラがなくなった方法

私も心理カウンセリングを学んでいる時期は、
とても苦しい状況にありました。
しかし、この論理療法とゲシュタルト療法を学んだことによって、
「この状況の中で良いことは何か？」「今幸せなことは何か？」
ということを考えるようになりました。

そして前向きに考える事ができるようになり、
未来に対しても希望を持って生きる事ができるようになりました。

正直、今でも不安に思うことはあります。
しかし、不安に思っているときは
「将来に対して真剣に考えている証拠だ」と思うようにしています。

休日に外出する予定だったのに当日雨が降ったとき、
昔ならいらいらしていました。
今思えばおかしな話ですが、当時は
「何で雨が降るんだ！」なんて思っていました。

雨が降ることに対しては自分では変えることはできません。
それなのに、それをいつまでも嘆いていたのです。

しかし、今では「雨が降ったのなら家の中でできることをしよう」とか
「映画館やマンガ喫茶でまったり過ごすのもいいな」
などのように考えるようになり、ストレスもかなり軽減できるようになりました。